人類進化到今天，身體各部位之間的有機協作是保證正常生理功能的前提，僅僅從力學傳導來說，我們足底的三個足弓、脛骨和股骨的弧度、膝關節半月板、股骨頭和髖臼周圍豐厚的韌帶、椎體之間的椎間盤、胸肋關節以及包裹在椎體周圍的肌肉等組織結構，都是緩沖自下而上壓力的防震機制，它們被用來防止和緩沖內臟和大腦不受沖擊力量的直接傷害。而在這些結構中以處于人體最下部的足部的作用尤為重要！

        我們在走路的過程中，足部和小腿的肌肉的協調收縮和放松，保證了距離心臟最遠的地方的血液循環暢通，以及促進靜脈血對抗重力順利返回心臟，這也是為什么小腿被稱為人的“第二心臟”的原因。在這一過程中足部眾多關節的協調運動起著不可忽視的保障作用，足部關節功能的退化或異常，將直接導致小腿關節和肌肉力學異常，進而影響全身的血液循環。

        傳統功夫在非常注重練習站樁功，太極的渾元樁、武當的太乙樁、少林的梅花樁等都是有針對性的對于足部的力量和平衡進行訓練的，我們傳統的中醫推拿也強調發力時底盤要穩，要用身體的力量等，這些都是體現了“根基”的重要性。我們在運動或者做手法時身體的穩定是自下而上逐步控制的，力量是自下而上、在深層肌穩定的基礎上從里往外發出的。很多做脊椎矯正以及傳統推拿（尤其是平時不練功）的醫師，中年以后自身的脊椎會出現很多病痛，究其原因：一方面與長期的被動姿態下不正常發力有關，另一方面也與足部不穩定的姿態下用爆發力有關。

        現在我們鞋子的設計越來越多地應用高科技元素，而這些所謂高科技無外乎就是在鞋子（尤其是鞋底）中盡量多地用特殊材料和結構，來代替我們自有足弓的緩沖能力，這樣的鞋子穿著感覺會非常舒服，但是，它是在一點點地弱化我們自有的能力，非常害人！    

        另外現代生活方式使我們走動得越來越少（由走動變成移動）、單一姿態長時間工作等，都在不斷弱化著我們足部與生俱來的功能。 

        為什么很多脊椎及關節疾病，在我們治療緩解以后，還總是反復發作呢？除了我們沒有糾正患者的體態、患部肌肉力量薄弱外，還與沒有及時調整足部力學結構有關。如果足部力學結構不平衡，那么它傳導和緩沖壓力的能力就會大大減弱，長期的力學不平衡就會讓新的代償機制啟動，而這種代償機制就會帶來另外的越來越多的感覺和功能異常。這些代償最直接的結果就是：膝關節退行性病變、骨盆旋移、脊柱側彎、大腿和臀部肌肉異常肥大（傳統上的中間粗，兩頭細的橄欖狀身材）、習慣性崴腳、穿高跟鞋腳痛、雞眼等。

        腳是由26塊骨頭和兩塊籽骨，57個關節，100多塊肌肉和韌帶組成。占全身骨骼總數的1/4，大小比例只有我們身體的1%的腳支撐著我們全身的重量，負責完成復雜步行時雙腳的交互移動，分解來自地面的反作用力，維持與地心引力的調和，讓全身的骨骼處于穩定狀態。當這種調和狀態維持的好，身體的自愈力就會增強，能夠維持健全的生命活動。但是當我們每天把我們的腳束縛起來，不能正確使用它的時候，它的功能就會日趨退化，無法發揮其分解強大的緩沖吸收反作用力的能力，這樣長年累月的來自地面的沖擊力，在沒有得到有效緩沖的情況下，就直接從腳底傳到膝蓋，腰部，甚至到達頸部和頭部。沖擊的應力會在各個最脆弱的部位（關節軟骨，半月板，椎間盤，關節周圍肌肉等）逐漸顯露出來，在代償機能到達臨界點的那一瞬間化為損傷和疼痛，一舉爆發出來！這個發病過程多數人會非常漫長，是一個不知不覺中水滴石穿的過程。

千里之行，始于足下。萬病之源，起至足底。——日本著名足部治療專家笠原嚴

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